-
Збалансоване
& здорове
Харчування вдома
Що таке здорове харчування?
- Різноманітність
- Регулярне
- Натуральне
- Помірність
- Баланс
- Смак
-
Білки
- Зростання та регенерація м'язів
- Синтез антитіл
- Є джерелом амінокислот
- Сприяють насиченню
-
Вітаміни
- Зміцнюють імунітет
- Підтримують засвоєння кальцію
- Захищають клітини від вільних радикалів
-
Вуглеводи
- Тривала енергія
- Нормалізують перистальтику
- Допомагають регулювати вагу
- Сприяють насиченню
-
Жири
- Зростання клітин та загоєння ран
- Покращують всмоктування вітамінів
- Є джерелом амінокислот
- Знижує запалення, підтримують здоров'я шкіри
Скоріше підпишись
Оформи передплату прямо зараз і відкрий доступ до більш ніж 100 ексклюзивних рецептів, які недоступні на безкоштовному тарифі!
Відкрий для себе нові уподобання, кулінарні техніки та натхнення для кожного дня.
Прості поради для старту
Почати шлях до здорового харчування можна з найпростіших кроків. Намагайтеся замінити солодкі напої чистою водою і додати в раціон більше овочів та фруктів. їжте повільніше і прислухайтеся до почуття насичення - це допомагає уникнути переїдання.
Плануйте прийоми їжі заздалегідь, щоб рідше вдаватися до фастфуду. Намагайтеся готувати вдома - так ви точно знатимете, що саме їсте. Головне — рухатися поступово і не прагнути ідеалу відразу.
- Плануйте прийоми їжі заздалегідь
- Пийте достатньо води
- Дотримуйтесь режиму харчування
- Обмежте доданий цукор
- Додайте овочі та фрукти в кожен прийом їжі
Починай прямо зараз
Смачні та корисні рецепти на коден день
-
Сніданки
-
Обіди
-
Вечері
-
Смузі
Індивідуальний підхід: Онлайн-підтримка тренера
-
Підтримка спільноти однодумців
Ви стаєте частиною закритого клубу, де кожен поділяє ваші цілі. Спілкуйтесь, діліться успіхами, отримуйте поради та знаходите мотивацію.
-
Економія часу
Програма та матеріали структуровані так, щоб ви отримували максимум користі за короткий час.
-
Формування стійких здорових звичок
Невеликі кроки ведуть до великих змін. Відкрийте для себе прості та ефективні методи.
-
Доступ до бази знань
Отримайте доступ до перевіреної інформації: статей, відеоуроків та тренувань від експертів.
-
Поліпшення загального самопочуття
Наша програма націлена як на зовнішні зміни, так і на повне оздоровлення організму.
-
Доступно з платною підпискою «Оптимальний» та вище
Почни харчуватися правильно
Встигни забрати чек-лист
Залиште свою адресу електронної пошти та почніть отримувати корисні поради щодо правильного харчування прямо на пошту – абсолютно безкоштовно!
На вас чекають прості рекомендації, смачні ідеї та перевірені лайфхаки для здорового способу життя.
- Здоров'я
- Сила
- План
- Енергія
- Легкість
- Результат
- Старт
-
Базовий
1299 грн
- Персональне тижневе меню
- Списки покупок на кожен день
- Підтримка по e-mail
- Поради щодо заміни продуктів
- Доступ до всіх рецептів
- 2 онлайн-розбору харчування в місяць
- Індивідуальний план харчування з урахуванням аналізу раціону та здоров'я
- Чек-листи для мотивації та контролю прогресу
- Запрошення на закриті вебінари та онлайн-кулінарні майстер-класи
-
Преміум
2449 грн
3449 грн
- Персональне тижневе меню
- Списки покупок на кожен день
- Підтримка по e-mail
- Поради щодо заміни продуктів
- Доступ до всіх рецептів
- 2 онлайн-розбору харчування в місяць
- Індивідуальний план харчування з урахуванням аналізу раціону та здоров'я
- Чек-листи для мотивації та контролю прогресу
- Запрошення на закриті вебінари та онлайн-кулінарні майстер-класи
-
Оптимальний
1999 грн
- Персональне тижневе меню
- Списки покупок на кожен день
- Підтримка по e-mail
- Поради щодо заміни продуктів
- Доступ до всіх рецептів
- 2 онлайн-розбору харчування в місяць
- Індивідуальний план харчування з урахуванням аналізу раціону та здоров'я
- Чек-листи для мотивації та контролю прогресу
- Запрошення на закриті вебінари та онлайн-кулінарні майстер-класи